在中医理论中，“虚不受补”是一个常见的概念。

很多人在进补时，因为体质虚弱，反而容易出现上火的症状。这主要是因为身体内部的脏腑功能失调，导致营养无法被有效吸收和利用。

李医生建议我们从健脾养胃入手，通过调理脾胃来改善体质，从而更好地吸收和利用补品。

首先，我们要了解脾胃的重要性。脾胃是人体消化吸收的主要器官，它们的功能直接影响到营养物质的吸收和身体的能量供应。

其次，李医生推荐了一些简单易行的方法来健脾养胃：

1. 饮食调理：多吃一些易于消化的食物，如小米粥、南瓜等。

2. 调整作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠胃蠕动，提高脾胃功能。

4. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

最后，李医生强调，在进行任何补品或药物的摄入前，请务必咨询专业的中医师或医生。每个人的体质不同，适合别人的补品不一定适合自己。

通过以上方法的实践与坚持，我们可以逐步改善体质，使身体更好地吸收营养物质，从而达到不上火的效果。