从沙井到龙华的通勤，可以通过地铁便捷地实现。首先，你需要乘坐地铁11号线，这是连接深圳西部与东部的重要线路。在沙井站上车后，选择往福田方向行驶。

在乘坐过程中，请留意列车上的显示屏和广播信息，以便在正确的站点下车。到达目的地后，您将到达龙华站。这条线路不仅方便快捷，而且能够节省不少时间。

需要注意的是，如果您是从龙华返回沙井，那么您只需在龙华站上车，选择往松岗方向行驶即可。整个行程大约需要40分钟左右，具体时间可能会根据实际运营情况有所变化。

此外，在出行前最好提前规划好路线，并关注地铁的最新运营信息，以确保行程顺利。