浑身无力总是出虚汗，可能是身体在发出警告信号，提示我们可能需要调整生活习惯或饮食结构。在这种情况下，通过合理膳食补充营养，尤其是滋阴补气的食物，可以帮助改善体质。

滋阴补气的食物种类繁多，下面列举一些有助于改善上述症状的食物：

1. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁质和维生素B群，有助于增强体质、补血养颜。建议每天食用一小把黑豆。

2. 枸杞：枸杞具有很好的滋阴润肺、明目功效，可以泡水喝或加入粥中食用。每日适量食用枸杞有助于改善体质。

3. 红枣：红枣具有很好的补血安神作用，可以煮汤或泡水饮用。红枣是滋阴补气的好选择。

4. 龙眼肉：龙眼肉具有很好的养血安神作用，可以与红枣一起煮水喝或加入粥中食用。适量食用龙眼肉有助于改善体质。

5. 莲子：莲子具有很好的滋阴润肺、安神作用，可以煮汤或泡水饮用。适量食用莲子有助于改善体质。

6. 芝麻：芝麻富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养成分，具有很好的滋阴润肺、养发作用。可以将芝麻加入粥中食用或直接食用一小把芝麻。

以上食物只是部分例子，在日常生活中可以根据个人口味和体质选择适合自己的食物进行滋阴补气。同时，在调整饮食结构的同时也要注意保持良好的作息习惯和适当运动。

需要注意的是，在调整饮食结构的同时也要注意保持良好的作息习惯和适当运动。如果症状持续存在或者加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。