处理急躁易怒的人，首先需要理解这种情绪背后的原因。急躁易怒可能是由压力、疲劳、健康问题或人际关系中的冲突引起的。以下是一些有效的方法，可以帮助你更好地处理这种情况：

1. **保持冷静**：当你遇到一个急躁易怒的人时，保持冷静是非常重要的。避免与他们进行情绪上的对抗，这可能会加剧紧张的气氛。

2. **倾听和理解**：试着从他们的角度理解问题。倾听他们的感受和需求，这有助于缓解他们的紧张情绪。

3. **沟通技巧**：使用积极的沟通技巧，比如清晰、平静地表达自己的观点，避免使用指责性的语言。

4. **设立界限**：在适当的时候设立个人界限是必要的。如果你感到自己正在被对方的情绪所影响，可以礼貌地提出需要一些时间和空间。

5. **寻求专业帮助**：如果急躁易怒的行为持续存在，并且影响到了日常生活或工作，建议寻求心理咨询师的帮助。

6. **自我调节**：学会自我调节也很重要。可以通过冥想、深呼吸等方法来管理自己的情绪。

7. **共同寻找解决方案**：与对方一起寻找解决问题的方法。这不仅有助于缓解当前的问题，还能增强彼此之间的信任和理解。

通过上述方法，你可以更有效地处理与急躁易怒的人相处的情况。记住，耐心和理解是关键。