糖尿病真的会改变大脑结构吗？答案是肯定的。

一项最新的研究发现，糖尿病患者的大脑结构可能会出现显著变化，包括海马体体积减小、白质完整性下降等，这些变化与认知功能下降有关。

那么，我们如何才能减缓这种影响呢？

研究表明，养成以下三个习惯，可以有效减缓大脑衰老的速度。

首先，保持良好的血糖控制。定期监测血糖水平，并根据医生的建议调整饮食和药物治疗方案。这有助于维持稳定的血糖水平，减少对大脑的负面影响。

其次，坚持规律的身体锻炼。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高胰岛素敏感性，改善血液循环，并促进大脑健康。

最后，保持积极的心态和良好的睡眠质量。研究表明，抑郁和焦虑情绪会对大脑产生负面影响。同时，充足的睡眠有助于修复和恢复大脑功能。

总之，通过采取这些措施来管理糖尿病，并且保持健康的生活方式，可以有效减缓大脑衰老的速度。