晚上做盘腿好不好，这个问题的答案因人而异，取决于个人的身体状况和生活习惯。盘腿坐姿在亚洲文化中有着悠久的历史，尤其在瑜伽和冥想中被广泛应用。然而，对于晚上是否适合做盘腿动作，我们需要从几个方面来考虑。

首先，从生理学角度来看，盘腿坐姿可能会对腿部血液循环产生影响。长时间保持这种姿势可能导致腿部血液循环不畅，从而引起腿部不适或轻微的肿胀。因此，在晚上休息前进行长时间的盘腿坐姿可能不是最佳选择。

其次，从心理和情绪的角度来看，盘腿坐姿有助于放松身心，促进冥想和自我反省。如果你习惯于在晚上进行冥想或放松练习，并且这种姿势让你感到舒适和放松，那么晚上做盘腿是完全可以接受的。

此外，考虑到个人差异性，有些人可能因为身体条件（如关节炎、肌肉紧张等）而对盘腿坐姿感到不适。在这种情况下，在尝试任何新的身体姿势之前咨询医生或专业人士的意见是非常重要的。

最后，在晚上进行适当的伸展运动可以帮助身体放松并准备进入睡眠状态。如果选择做盘腿动作作为伸展的一部分，则建议保持时间短暂，并确保动作温和、缓慢。

综上所述，晚上是否适合做盘腿主要取决于个人的具体情况。如果你没有特殊的身体问题，并且这种姿势让你感到舒适和放松，则可以在睡前适当地进行一些温和的伸展运动。但若感到不适或有任何疑虑时，则应避免长时间保持这一姿势。