AD与补钙的区别在于它们各自针对的营养需求不同，且在人体内的作用机制也有所差异。

首先，AD，即维生素A和维生素D的统称。维生素A对维持视力、促进生长发育、维护皮肤健康等方面具有重要作用。维生素D则主要负责调节钙磷代谢，促进钙的吸收和骨骼的形成。两者在营养补充中扮演着不同的角色。

维生素A主要来源于动物肝脏、奶制品、蛋黄等食物，而植物性食物中胡萝卜素（如胡萝卜）可转化为维生素A。维生素D则主要通过皮肤接触阳光合成，也可以从鱼类、鱼肝油、蛋黄等食物中获取。

相比之下，补钙主要是为了增强骨骼健康和预防骨质疏松。人体骨骼中的钙含量随着年龄增长而逐渐减少，尤其是老年人更容易出现骨质疏松问题。因此，补钙对于维护骨骼健康至关重要。常见的补钙来源包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

AD与补钙的主要区别在于：

1. 功能不同：AD涉及视力保护、免疫功能调节等多个方面；而补钙则专注于骨骼健康。

2. 吸收机制：维生素D能够促进肠道对钙的吸收，从而间接帮助补钙；而直接补充的钙则需要通过消化系统吸收。

3. 需求量差异：人体对维生素A和D的需求量相对较小，过量摄入可能导致中毒；而钙的需求量较大，但过量摄入也可能引起结石等问题。

4. 作用时间：维生素A和D的作用较为持久，可以维持较长时间的效果；而钙的作用时间较短，需要持续补充以维持骨骼健康。

综上所述，AD与补钙在营养需求上存在显著差异。在日常生活中应注意合理搭配食物来源，并根据自身情况选择合适的补充方式。如有特殊需求或疑问，请咨询专业医生或营养师进行指导。