后跟骨粉碎性骨折的恢复时间因个体差异、骨折严重程度以及治疗方法的不同而有所不同。一般来说，后跟骨粉碎性骨折的恢复过程可以分为几个阶段，每个阶段的持续时间也会有所变化。

1. **初期治疗与固定**：在骨折发生后的最初几周内，首要任务是进行适当的固定，以确保骨折部位能够正确愈合。这通常需要使用石膏、支具或手术内固定等方式。初期治疗阶段一般持续4-6周。

2. **康复训练**：随着骨折初步愈合，患者将进入康复训练阶段。这一阶段的目标是增强肌肉力量，改善关节活动度，并逐步恢复正常行走能力。康复训练可能需要几个月的时间，具体取决于患者的恢复情况和医生的建议。

3. **完全恢复**：完全恢复的时间因人而异，轻微的后跟骨粉碎性骨折可能需要3-6个月的时间来完全恢复；而对于更严重的骨折情况，则可能需要更长的时间。在此期间，患者需要定期复查，以监测骨折愈合情况。

值得注意的是，在整个恢复过程中，遵循医生的指导和建议至关重要。过早地进行负重或不正确的康复训练都可能导致愈合不良或其他并发症。因此，在计划任何康复活动之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。

最后提醒大家，在面对此类健康问题时，保持积极乐观的态度也是非常重要的。合理的饮食、充足的休息以及积极的康复训练都有助于加速恢复过程。