夏天，炎热的季节往往伴随着食欲不振和身体乏力的问题。这主要是因为高温天气容易让人出汗过多，导致体内湿气过重，进而影响脾胃功能。在这种情况下，适当使用一些具有祛湿、开胃作用的中药，可以帮助改善这一状况。

首先推荐的是茯苓。茯苓是一种常见的中药材，具有很好的利水渗湿、健脾安神的功效。在夏天食用茯苓可以有效帮助排除体内多余的湿气，减轻因湿气过重引起的脾胃不适。茯苓还可以帮助增强脾胃功能，提高消化吸收能力，使人感到更有精神。

其次推荐的是薏苡仁。薏苡仁也是一种非常有效的祛湿药材，它能够帮助人体排出多余的水分和湿气，同时还能起到一定的清热解毒作用。薏苡仁同样有助于健脾开胃，改善因湿气过重导致的食欲不振和身体乏力问题。

当然，在使用这些中药时需要注意适量原则，并最好在专业中医师的指导下进行。此外，保持良好的生活习惯也是非常重要的，比如适当运动、保证充足的睡眠以及合理饮食等。

通过合理运用这些中药，并结合健康的生活方式，我们可以在炎炎夏日中更好地保持身体健康和活力。