在冬季，医生们推荐我们多吃一些营养丰富的水果，这些水果不仅能够帮助我们减肥，还能保护肠胃和心血管健康。

首先，让我们来看看哪些水果是医生们力荐的。

1. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们提高免疫力，促进消化。此外，橙子中的果胶还可以帮助降低血脂，保护心血管健康。

2. 苹果

苹果被称为“全方位的健康水果”，因为它含有多种维生素和矿物质。苹果中的果胶能够帮助改善肠道环境，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。同时，苹果中的抗氧化物质还能有效预防心血管疾病。

3. 樱桃

樱桃富含铁元素和多种维生素，有助于补血养颜。同时，樱桃中的花青素具有很强的抗氧化作用，能够有效清除体内自由基，保护心血管健康。

4. 西瓜

虽然西瓜在夏季更为常见，但在冬季适量食用也能带来诸多好处。西瓜中的水分含量高且热量低，有助于减肥。同时，西瓜中的番茄红素具有很好的抗氧化效果，可以保护心血管健康。

5. 柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸等成分，具有很好的美白、美容效果。此外，柠檬中的柠檬酸还能够促进新陈代谢，帮助减肥。同时，柠檬中的抗氧化物质也有助于保护心血管健康。

综上所述，在冬季多吃这些营养丰富的水果不仅能够满足我们的味蕾需求，还能够为我们的身体健康提供多重保障。