牙龈苍白、萎缩，这可能是身体在发出血虚的信号。血虚不仅影响口腔健康，还可能波及全身，影响肝、胃等器官的功能。因此，及早发现并改善血虚状况，对于维护身体健康至关重要。

在日常饮食中，可以通过食用一些具有补肝养胃功效的食物来改善血虚状况。其中，一种特别值得推荐的食物是黑芝麻。黑芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素等，能够有效滋养肝脏和胃部。

将黑芝麻加入到日常饮食中，可以制作成各种美味佳肴。例如，在煮粥时加入适量的黑芝麻，不仅能够增加粥的营养价值，还能让粥的味道更加丰富。此外，还可以用黑芝麻制作成黑芝麻糊或黑芝麻糖等食品。

需要注意的是，在食用黑芝麻时应适量，并且最好先咨询医生或营养师的意见。同时，在改善血虚的同时也要注意其他生活习惯的调整，如保持充足的睡眠、适度运动等。

总之，通过合理的饮食搭配和良好的生活习惯，我们可以在日常生活中有效改善血虚状况，从而让身体更加健康。