在陪小朋友玩耍之前，我们需要确保自己已经做好了充分的个人防护措施。

首先，要确保自己已经正确佩戴了口罩。选择适合自己的口罩类型，并确保其能够有效遮盖住鼻子和嘴巴。

其次，洗手是必不可少的步骤。在接触小朋友之前，务必用肥皂和流动水彻底清洗双手至少20秒，以去除手上的细菌和病毒。

此外，在玩耍过程中，尽量避免与小朋友的面部接触，减少直接接触的机会。如果必须接触，请确保手部清洁。

用餐前同样需要做好个人防护。在准备食物或用餐前，再次进行彻底的手部清洁，并确保用餐环境干净卫生。

咳嗽或打喷嚏时的防护措施也非常重要。正确的做法是使用纸巾遮住口鼻，并立即丢弃使用过的纸巾；如果没有纸巾，则应使用肘部而非手来遮挡。

通过这些简单的个人防护措施，我们可以更好地保护自己和身边的小朋友免受疾病的侵扰。

总之，在陪伴小朋友时做好个人防护是非常重要的。这不仅有助于保护我们自己，也能为小朋友创造一个更安全、更健康的成长环境。