总是感觉脚底有凉气，这种体验可能源自多种原因。在中医理论中，这种情况可能与肾阳虚有关。肾阳虚是中医术语，指的是肾脏功能减弱，尤其是温煦身体的功能下降。当身体的阳气不足时，可能会出现手脚冰凉、腰膝酸软等症状。因此，如果总是感觉脚底有凉气，建议咨询中医师进行辨证施治。

除了中医角度外，现代医学也提供了其他可能的原因。例如，血液循环不良可能导致手脚冰凉。长时间站立或坐着不动、穿着过紧的鞋子、寒冷环境等都可能影响血液循环。此外，神经系统的问题也可能导致这种感觉，比如周围神经病变等。

改善脚底有凉气的情况可以从以下几个方面着手：

1. **保暖**：保持脚部温暖是非常重要的。穿着保暖的袜子和鞋子，特别是在寒冷的天气里。

2. **改善血液循环**：适当运动可以促进血液循环。散步、慢跑、游泳等都是不错的选择。

3. **健康饮食**：均衡饮食有助于提高身体的整体健康状况。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。

4. **中医调理**：如果情况持续存在或伴有其他不适症状，建议寻求专业中医师的帮助进行调理。

5. **减压**：长期的精神压力也会影响身体健康。适当的放松和减压活动有助于改善整体健康状况。

总之，总是感觉脚底有凉气可能是由多种因素引起的。通过综合采取上述措施，并在必要时寻求专业医疗建议，可以有效缓解这一不适感。