临沂：高温来袭，注意防暑

近期，临沂地区迎来了持续的高温天气。面对这样的气候条件，市民们需要注意采取适当的措施来保护自己免受高温的影响。

首先，要确保充足的水分摄入。在高温天气下，人体容易出汗过多，导致水分流失。因此，建议市民们多喝水或是饮用一些含电解质的饮料来补充流失的水分。

其次，避免在烈日下长时间活动。尽量减少在中午至下午三点这段时间内的户外活动，因为这段时间太阳辐射最强。如果必须外出，请佩戴宽边帽和太阳镜，并穿着轻薄、透气的衣物。

再者，保持室内通风和适宜的温度。使用空调或风扇可以帮助降低室内温度，但也要注意不要让室内外温差过大以免引起身体不适。

最后，关注身体状况。如果感到头晕、恶心或其他不适症状，请及时寻求医疗帮助。特别是老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群更需要特别关注自己的健康状况。

通过采取上述措施，我们可以有效地应对高温天气带来的挑战，并确保自己和家人的健康安全。