面对疫情，许多人不得不选择居家办公。这种工作模式虽然带来了便利，但也打破了我们原有的作息规律。为了保证在家办公时也能拥有高质量的休息，我们整理了几招实用的方法。

首先，保持规律的作息时间至关重要。即使是在家工作，也要尽量按照正常的上班时间来安排自己的生活。设定固定的起床和睡觉时间，并坚持下去。

其次，合理规划工作与休息的时间。可以将一天分为几个时间段，每个时间段专注于不同的任务或活动。在完成一个任务后，给自己一段短暂的休息时间，让大脑和身体得到适当的放松。

此外，创造一个舒适的休息环境也很重要。确保你的卧室或休息区安静、整洁、光线适宜。使用舒适的床上用品和枕头，有助于提高睡眠质量。

最后，培养良好的生活习惯也是提高休息质量的关键。适量运动可以增强体质、促进睡眠；避免晚上摄入咖啡因和大量饮食；睡前减少使用电子设备的时间。

通过这些方法的应用，即使在居家办公期间也能享受到高质量的休息时光。