过度劳累导致的失眠，是一种常见的健康问题。现代社会中，工作压力大、生活节奏快，使得很多人面临睡眠质量下降的困扰。

首先，我们需要认识到过度劳累与失眠之间的联系。长期处于高强度的工作和生活压力下，身体和大脑都处于紧张状态，这会干扰正常的睡眠周期。

治疗过度劳累引起的失眠，可以从以下几个方面入手：

1. 调整作息时间：确保每天有充足的休息时间，尽量保持规律的作息习惯。

2. 放松身心：通过瑜伽、冥想等方法放松身心，减轻压力。

3. 增加运动量：适当的体育锻炼可以帮助改善睡眠质量，但注意不要在睡前进行剧烈运动。

4. 饮食调理：避免晚餐过晚或过量进食辛辣刺激性食物，选择有助于睡眠的食物如牛奶、香蕉等。

5. 心理咨询：如果失眠情况严重且持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，治疗过度劳累导致的失眠需要综合考虑多方面因素，并采取相应的措施。同时保持积极乐观的心态也是非常重要的。