睡眠质量不佳的人们请注意，一项研究显示，大约八成的抑郁症患者存在睡眠障碍。这一发现揭示了睡眠与心理健康之间的紧密联系。

睡眠是人体恢复和调节的重要过程。良好的睡眠有助于大脑和身体的正常运作，而睡眠不足或质量差则可能导致多种健康问题。抑郁症患者常常经历失眠、早醒或过度睡眠等问题，这些问题不仅加重了抑郁症状，还可能成为抑郁症的一个触发因素。

深入理解睡眠与抑郁症之间的关系对于治疗和预防具有重要意义。改善睡眠质量不仅可以帮助缓解抑郁症状，还有助于提高生活质量。

因此，如果你长期感到睡眠不佳，建议及时寻求专业帮助。通过调整生活习惯、改善睡眠环境或接受心理治疗等方法，可以有效改善睡眠状况，并可能对心理健康产生积极影响。

总之，关注并改善你的睡眠质量是维护整体健康的重要一步。记住，良好的睡眠是幸福生活的基石之一。