在Excel中，如果需要在单元格内添加分秒单位，可以通过以下步骤实现：

1. **输入时间值**：首先，在单元格内输入时间值。例如，输入“30”代表30秒。

2. **设置单元格格式**：

- 选择包含时间值的单元格。

- 右键点击选择“格式化单元格”。

- 在弹出的对话框中，选择“自定义”分类。

- 在类型框中输入`"0" "秒"`，其中`"0"`代表具体的秒数，`"秒"`是显示的单位。

3. **使用公式计算时间**：

- 如果需要将小时、分钟、秒转换为总秒数，可以使用公式。例如，假设A1单元格包含时间（格式为小时:分钟:秒），可以在另一个单元格输入`=A1*24*60*60`来转换为总秒数。

4. **动态显示分秒**：

- 若要动态显示分秒单位，可以使用文本与公式结合的方式。例如，在一个单元格中输入`="当前时间为 " & TEXT(A1, "h:mm:ss") & " 秒"`，其中A1是包含具体时间的单元格。

5. **调整显示精度**：

- 如果需要更精确的时间显示，可以在类型框中输入`"0.00" "秒"`以显示小数点后的精度。

通过上述步骤，可以在Excel的单元格内有效地添加和显示分秒单位。这对于记录和分析时间数据非常有用。